Les couples se disputent tout le temps. C’est normal. Ce qui n’est pas normal, c’est quand vous ne vous disputez pas. Contrairement à ce que d’autres personnes peuvent dire, c’est seulement le signe que vous évitez de le faire en supprimant vos sentiments et en vous retirant émotionnellement. Vous êtes condamnés à vous disputer quoi qu’il arrive parce que vous êtes deux personnes différentes. Même si vous avez des points communs, vous avez aussi des opinions et des personnalités différentes. De plus, vous n’êtes que des êtres humains et vous êtes donc susceptibles de faire des erreurs qui provoqueront des malentendus. Vous ne vous disputez donc pas ? Ce n’est jamais le signe d’une relation saine. Les disputes ne doivent pas nécessairement conduire à l’éclatement et, finalement, à la rupture. En fait, elles peuvent vous permettre à tous les deux d’apprendre à vous connaître et à comprendre vos différences. Aussi ironique que cela puisse paraître, les disputes peuvent vous rapprocher l’un de l’autre en tant que couple si vous les gérez correctement. Se réconcilier avec
son partenaire
Ce qui est important, c’est que vous sachiez tous les deux comment vous réconcilier par la suite. Vous devez faire preuve de maturité dans votre façon de gérer une dispute. Cela signifie que vous devez assumer la responsabilité de vos actes et vous excuser pour toute faute commise. Une relation sans excuses est une relation vouée à la rupture. Une relation est une danse où les partenaires s’échangent les rôles de meneur et de suiveur. L’important, c’est que quelqu’un prenne les devants après une dispute. Sinon, si vous attendez tous les deux que l’autre vienne en premier, votre relation n’ira nulle part. Aimer son partenaire, c’est d’abord mettre son orgueil de côté. Beaucoup d’entre nous n’ont jamais appris à exprimer et à dire « je suis désolé ». Moi-même, j’ai du mal à m’excuser auprès de mon partenaire lorsque nous nous disputons. Mais en fin de compte, vous tenez plus à cette personne qu’à une petite rancune. Mais alors, il faut savoir si l’on est simplement en train de se disputer ou si l’on est déjà dans une relation toxique. Une relation toxique est une chose tout à fait différente. Parfois, il ne suffit pas de s’excuser. Parfois, il faut savoir quand il est temps d’en finir. Mais si vous êtes dans une relation saine et que vous cherchez désespérément à vous remettre sur les rails avec votre partenaire, voici quelques moyens de rebondir et de vous réconcilier.
Comment se réconcilier avec son partenaire après une dispute
1 Ne faites pas comme si rien ne s’était passé.
Pour l’amour de toutes les choses sacrées, ne faites pas cela. Ne faites pas comme si rien ne s’était passé. Ne sautez pas les excuses et les discussions. Faire comme si rien ne s’était passé ne peut qu’énerver votre partenaire. Si ce n’est pas le cas et que vous prétendez tous deux que tout va bien (alors que ce n’est pas le cas), cela ne manquera pas de ressortir plus tard de manière plus désordonnée et de provoquer une dispute bien plus importante. Traitez-la comme une blessure. Tout d’abord, reconnaissez que vous avez une blessure et traitez-la correctement. Ignorer la blessure peut l’aggraver. Vous pourriez finir par devoir couper toute la main ou le pied. Imaginez qu’une petite blessure devienne si grande que vous deviez couper une partie du corps parce que vous l’avez ignorée. Il en va de même pour les relations. Ne laissez pas la dispute sans surveillance, car il pourrait être trop tard. Réglez la dispute dès que possible.
2 N’adoptez pas de comportements passifs-agressifs comme le « traitement silencieux ».
Il s’agit d’un recours courant lorsque vous vous disputez avec votre partenaire. Si vous adoptez le traitement silencieux ou d’autres comportements passifs-agressifs, ce n’est pas parce que vous ne savez pas comment vous y prendre. C’est votre façon de punir et de poursuivre la dispute sous une autre forme. Les partenaires ont souvent recours à des comportements passifs-agressifs pour remuer le couteau dans la plaie de l’autre. Ne recourez pas à cette tactique. Repartez sur des bases saines en reconnaissant l’existence de la dispute et en la résolvant.
3 Se calmer.
Il n’y a pas de mal à se coucher en colère. En dépit de ce que vous avez peut-être établi au départ avec votre partenaire ou de ce que disent vos amis, il est normal que vous ne parveniez pas à un accord le jour même de votre grosse dispute. Prenez votre temps et reposez-vous. Vous n’allez pas encore bien et c’est normal. Il se peut que tu sois trop en colère ou trop bouleversé pour parler de choses et d’autres. Tu veux te calmer afin d’être rationnel lorsque tu parleras. Si tu parles trop tôt alors que tu n’es pas encore prêt, tu risques de te disputer à nouveau. Les gens n’ont généralement pas les mêmes besoins en termes de temps pour se calmer. Si vous n’êtes pas encore prêt à parler et à vous réconcilier, dites-le. Dites par exemple : « Je ne t’ignore pas. Je suis juste encore contrarié et je ne suis pas encore prêt à en parler. J’espère que tu comprendras ». Bien sûr, si vous avez besoin d’espace, donnez-lui au moins un peu d’assurance émotionnelle que les choses finiront par s’arranger.
4 Donnez-lui de l’espace.
De la même manière, si votre partenaire vous a demandé de l’espace, respectez-le. Donnez-lui de l’espace, mais prenez aussi de l’espace vous-même. Prenez le temps de vous concentrer sur vos propres pensées et sentiments. Lorsque les choses tournent mal, vous avez besoin d’un peu de temps seul pour réfléchir et récupérer. Ne vous accrochez pas, car vous risquez d’aggraver la situation lorsque votre partenaire aura besoin d’un temps d’arrêt. Plus important encore, ne le punissez pas parce qu’il demande de l’espace. Votre partenaire a besoin d’être seul. Ne le prenez pas personnellement. Il est important d’attendre pour parler, car l’espace peut vous donner le temps nécessaire pour vous calmer.
