Comme le disent la plupart des gens, la clé pour rester en forme est de compter ses calories. Vous devez vérifier les calories de chaque aliment, les calories que vous pouvez brûler lors de chaque séance de sport, ainsi que les calories brûlées pendant les rapports sexuels et d’autres actes – oui, vous avez bien entendu. Le sexe vous aide à brûler des calories. Faire l’amour peut être aussi bénéfique que faire de la gym, si l’on en croit Khloe Kardashian, qui a admis compter les calories qu’elle peut perdre en faisant l’amour. Elle utilise même une « calculatrice de sexe » pour vérifier l’intensité de ses séances au lit. Certains d’entre vous trouveront peut-être sa déclaration ridicule, mais il y a du vrai dans ce qu’elle dit. Même si le sexe n’est pas aussi efficace qu’une séance de gymnastique normale, vous pouvez tout de même perdre quelques calories en le pratiquant. « D’accord, j’ai compris que s’envoyer en l’air peut m’aider à perdre des calories… Mais combien de calories puis-je brûler en faisant l’amour ? Vous avez de la chance. Dans ce guide, nous allons parler des calories qui sont brûlées pendant les rapports sexuels, ainsi que lors d’autres activités intimes. Nous allons également partager quelques conseils pour que le sexe soit aussi efficace qu’une séance d’entraînement, alors restez à l’écoute !
Calories brûlées pendant les rapports sexuels et autres activités intimes
Qui aurait cru que faire l’amour pouvait vous aider à perdre quelques kilos ? Voici une estimation du nombre de calories brûlées pendant les rapports sexuels et autres activités sensuelles. Attention toutefois : il ne s’agit que d’estimations – le nombre de calories que vous pouvez brûler pendant l’acte sexuel dépend toujours de vous et de votre partenaire.
1Baiser : 68 – 90 calories par heure
En plus de vous donner des hormones de bien-être et de vous rapprocher de votre chéri(e), les baisers peuvent vous aider à brûler entre 68 et 90 calories par heure, en fonction de l’intensité de l’acte. Si vous câlinez ou caressez votre partenaire, vous brûlerez encore plus de calories. Vous pouvez également essayer de vous embrasser dans des positions inhabituelles pour brûler encore plus de calories.
2Les pelotages : 180-230 calories par demi-heure
À mesure que les choses se réchauffent, votre corps brûle davantage de calories. Une séance de pelotage intense peut faire brûler entre 180 et 230 calories par demi-heure. Pourquoi ? Parce que l’anticipation peut faire accélérer votre rythme cardiaque. Il y a aussi beaucoup de respiration et de gémissements pendant cette séance, ce qui permet de brûler beaucoup de calories. De même pour les baisers, vous pouvez augmenter la dépense calorique en les faisant dans des positions inhabituelles. Vous pouvez également essayer d’éteindre l’air conditionné pendant un certain temps. Plus la pièce est chaude, plus vous transpirerez et plus vous brûlerez de calories.
3Massage : 80 calories par heure
Offrir un massage sensuel à votre partenaire est un excellent moyen de lui montrer votre amour et de brûler des calories ! Selon cet article de Everyday Health, un massage permet de brûler environ 80 calories par heure. Cela peut accélérer votre rythme cardiaque et inciter votre corps à brûler des calories. Attention toutefois, allez lentement et profondément lorsque vous pratiquez cette activité afin de brûler davantage de calories. Veillez également à vous lever, car cela brûle plus de calories que de s’asseoir ou de s’agenouiller.
