Lola Davina est l’auteure de Thriving in Sex Work : Heartfelt Advice for Staying Sane in the Sex Industry, un livre d’accompagnement sur le mannequinat qui a été publié au printemps 2017. Un certain horaire de travail que vous suivez catégoriquement est une chose, mais votre propre motivation en est une autre. Comment se motiver les jours où la webcam devient la dernière chose à laquelle on pense ? Une mauvaise attitude nuit aux affaires. Voici quelques conseils pour lutter contre ces sentiments.
Établissez une routine de travail normale
Êtes-vous prêt à enfiler votre tenue de travail, à allumer la lumière et à entrer dans votre bureau ? Comment pouvez-vous vous mettre dans un bon état d’esprit et travailler sans préparation ? Pensez à ce que font les athlètes professionnels avant et après un match. Ils savent que si vous ne prenez pas soin de votre corps et de votre esprit, il est impossible de rester performant.
Vous devez planifier votre journée de travail de manière à savoir clairement ce qui vous attend aujourd’hui. Les habitudes à prendre avant et après le travail doivent être agréables et amusantes. Imaginez un bain moussant, allumez des bougies, mettez de la musique agréable – tout ce qui vous fait du bien. Mettre son parfum préféré est un rituel important avant le travail. Faites-le savoir à vos clients pour les encourager.
Le dire à haute voix est une deuxième façon de calmer votre corps et de concentrer votre attention. Par exemple : « Je suis heureux et reconnaissant : « Je suis heureux et reconnaissant pour mon public et l’argent qu’il me rapporte ».
Après votre journée de travail, précipitez-vous pour vous sentir bien, que ce soit en mangeant du chocolat, en discutant avec des amis ou en jouant à un jeu vidéo. Il y a deux façons de développer une bonne habitude : la constance et l’encouragement. Elles se renforcent mutuellement. Plus la routine est régulière et intentionnelle, plus le cerveau fait le lien entre la routine et la récompense. Le livre de Charles Dahigg, The Power of Habit : Why We Live and Work This Way and Not the Other Way (Le pouvoir de l’habitude : pourquoi nous vivons et travaillons de cette manière et pas d’une autre), aborde plus en détail la formation de bonnes habitudes.
Rédiger un plan
À un moment où il est difficile de se motiver, il est facile de tomber dans le piège de s’habituer à ne pas travailler. Vous adopterez une attitude positive à l’égard du travail et de vous-même si vous vous fixez un objectif et que vous vous y tenez. Qu’il s’agisse d’être en ligne pendant un certain temps, d’attirer une quantité spécifique ou de gagner une somme d’argent ciblée, cela rendra le travail utile plutôt que dépendant de votre humeur. Pensez-y de la manière suivante : si vous travaillez jusqu’à ce que vous vous ennuyiez ou que vous soyez fatigué, vous n’arriverez à rien, mais si vous travaillez pour atteindre un objectif, vous continuerez à avancer sans vous arrêter.
