Clause de non-responsabilité : Ce guide sur l’angoisse de séparation dans les relations amoureuses se veut une source d’informations précieuses pour le lecteur. Toutefois, il ne remplace pas l’assistance directe d’un expert. Demandez l’aide d’un professionnel de la santé si vous souhaitez obtenir des conseils personnalisés.
Il est normal de ressentir du malaise, de la tristesse et même de la solitude lorsqu’on est éloigné des personnes qui nous sont les plus chères. Il s’agit d’un ajustement considérable, mais avec le temps, il devient de moins en moins difficile à affronter. Toutefois, si le stress persiste à un niveau encore plus élevé, il se peut que vous souffriez d’anxiété de séparation dans vos relations. Si elle n’est pas traitée immédiatement, elle peut nuire à ces relations et à vous-même.
Dans ce guide, nous parlerons plus en détail de ce type d’anxiété, de son origine et de la façon dont elle se manifeste dans la vie réelle. Nous verrons également comment y faire face et quel est le bon moment pour demander de l’aide à un professionnel.
Qu’est-ce que l’anxiété de séparation dans les relations ?
Psych Central définit l’anxiété de séparation dans les relations comme une « angoisse exagérée face à la séparation réelle ou perçue d’avec une figure d’attachement ».
Il s’agit également d’un trouble connu de l’enfance, mais qui peut être acquis à l’âge adulte. Une autre façon de décrire ce terme est de craindre d’être séparé d’un être cher, qui est une source de réconfort et de protection. Sans eux, la personne éprouve une détresse extrême, qui peut affecter ses relations.
En ce qui concerne les relations, elles sont faites pour construire un lien stable avec quelqu’un. Ce lien peut être romantique, platonique ou familial. Au fil du temps, en se rapprochant de la personne, les parties cachées et plus intimes de nous-mêmes remontent à la surface. Nous devenons vulnérables face à eux, car il devient naturel et confortable de se confier à eux.
Verywell Mind explique que la vulnérabilité est un sentiment fort lié à « la peur du rejet et de l’abandon ». C’est pourquoi nous nous sentons plus nerveux à l’idée qu’il puisse arriver quoi que ce soit à cette personne ou entre elle et nous. Vous ne pouvez tout simplement pas trouver la paix lorsque vous n’êtes pas avec elle. En effet, vous n’avez pas l’occasion de voir ce qu’elle fait.
En outre, il est difficile d’apprécier la relation dans laquelle on se trouve lorsque d’autres facteurs négatifs extérieurs influencent fortement notre vie.
Causes de l’anxiété de séparation dans les relations amoureuses
Parcourez les causes possibles de l’anxiété de séparation qui peut affecter le flux et la dynamique de vos relations.
1 Dynamique familiale dysfonctionnelle
Une telle dynamique familiale peut inclure un manque de communication, une négligence sous quelque aspect que ce soit (émotionnel, physique, etc.), un mauvais comportement, voire des abus. Cette instabilité affecte la manière dont une personne construit et entretient des relations adultes.
